《按享健康》第七期 莫贪凉，贪凉最伤身
在这一期的《按享健康》大型养生栏目中，张老师与我们一同探讨了“贪凉”的害处，贪凉不仅会损伤脾胃，更影响着人体的气血、五谷营养的运化。可以说，过度贪凉会导致人体出现各类问题。
那么在古代养生中，是如何能在炎炎夏日降暑的同时，又能让脾胃不受伤害呢？
在一向以“饮食考究”著称的《红楼梦》中，宝玉是这样兼顾的：
晴雯：“……才刚鸳鸯送了好些果子来，都湃在那水晶缸里呢，叫他们打发你吃。”宝玉笑道：“既这么着，你也不许洗去，只洗洗手来拿果子来吃罢。”——第三十一回《撕扇子作千金一笑 因麒麟伏白首双星》
说着，芳官早托了一杯凉水内新湃的茶来。因宝玉素昔秉赋柔脆，虽暑月不敢用冰，只以新汲井水将茶连壶浸在盆内，不时更换，取其凉意而已……——第六十四回《幽淑女悲题五美吟 浪荡子情遗九龙珮》
这两段中，晴雯和芳官两人的做法都是符合中医之道的。“湃”，是用冰或凉水浸泡果品或饮料等使之变冷。正值炎夏，宝玉体弱，在夏天不敢用冰吃一些消暑的饮食，只能用井水冰一冰茶壶、水果取其凉意而已。井水和现在的冰箱相比，凉性肯定要弱很多，着实不能被称为是过分地贪凉，比较符合养生之道。
现代饮食中，也有与此异曲同工之妙的降温方式，如吃凉面时，会将面条放入凉水中过几遍，以达到降温的目的，并防止面条“坨”在一起。这样的降温方式，比直接放入冰箱所产生的“凉”更为温和，同时又能兼顾到口感。
还有些女孩子夏季贪凉爱吃冰冷的东西，比如雪糕、冰镇西瓜、加冰奶茶等。食物入口能让人感觉凉爽，但吃下去之后，对子宫和脾胃却是一种折磨。
同时，很多女孩子喜爱在夏天穿露脐装、露背装、短裙短裤等，虽然凉爽，但是对着空调吹，不仅腰受不了，同时还会导致严重宫寒，从而引发身体的各类疾病。
由于天气炎热时人体出汗较多，毛孔处于开放状态，此时机体更易受外邪侵袭。
每到酷暑时节，晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达；整夜开着空调睡觉；甚至在地上铺个凉席睡觉。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。
现在夏末秋初之际，正是被称为“秋老虎”的时节，白天时的炎热相较于夏天几乎有过之而无不及，但是一到了晚上，温度会急剧下降，较大的昼夜温差，也容易让白天贪凉快穿的少的小伙伴们着凉，所以换季需谨慎，贪凉要不得。
平时出门要记得看好天气预报，根据天气增减衣物，同时注意饮食，不要贪嘴贪凉。不要对着空调直吹，不要在大汗淋漓的时候骤然降温。
从生活的每个细节爱护自己的身体，才能为未来的身体健康打好坚实的基础。
让我们跟着张老师的步伐，一起佛系纳凉吧！
责任编辑：杨博 沈彤
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