《按享健康》第七期 莫贪凉,贪凉最伤身

2019-9-12 18:11  |  来源:上海文艺网


《按享健康》第七期  莫贪凉,贪凉最伤身

  在这一期的《按享健康》大型养生栏目中,张老师与我们一同探讨了“贪凉”的害处,贪凉不仅会损伤脾胃,更影响着人体的气血、五谷营养的运化。可以说,过度贪凉会导致人体出现各类问题。
  
  那么在古代养生中,是如何能在炎炎夏日降暑的同时,又能让脾胃不受伤害呢?
  
  在一向以“饮食考究”著称的《红楼梦》中,宝玉是这样兼顾的:
  
  晴雯:“……才刚鸳鸯送了好些果子来,都湃在那水晶缸里呢,叫他们打发你吃。”宝玉笑道:“既这么着,你也不许洗去,只洗洗手来拿果子来吃罢。”——第三十一回《撕扇子作千金一笑 因麒麟伏白首双星》
  
  说着,芳官早托了一杯凉水内新湃的茶来。因宝玉素昔秉赋柔脆,虽暑月不敢用冰,只以新汲井水将茶连壶浸在盆内,不时更换,取其凉意而已……——第六十四回《幽淑女悲题五美吟 浪荡子情遗九龙珮》
  


  这两段中,晴雯和芳官两人的做法都是符合中医之道的。“湃”,是用冰或凉水浸泡果品或饮料等使之变冷。正值炎夏,宝玉体弱,在夏天不敢用冰吃一些消暑的饮食,只能用井水冰一冰茶壶、水果取其凉意而已。井水和现在的冰箱相比,凉性肯定要弱很多,着实不能被称为是过分地贪凉,比较符合养生之道。
  


  现代饮食中,也有与此异曲同工之妙的降温方式,如吃凉面时,会将面条放入凉水中过几遍,以达到降温的目的,并防止面条“坨”在一起。这样的降温方式,比直接放入冰箱所产生的“凉”更为温和,同时又能兼顾到口感。
  
  还有些女孩子夏季贪凉爱吃冰冷的东西,比如雪糕、冰镇西瓜、加冰奶茶等。食物入口能让人感觉凉爽,但吃下去之后,对子宫和脾胃却是一种折磨。
  
  同时,很多女孩子喜爱在夏天穿露脐装、露背装、短裙短裤等,虽然凉爽,但是对着空调吹,不仅腰受不了,同时还会导致严重宫寒,从而引发身体的各类疾病。
  


  由于天气炎热时人体出汗较多,毛孔处于开放状态,此时机体更易受外邪侵袭。
  
  每到酷暑时节,晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达;整夜开着空调睡觉;甚至在地上铺个凉席睡觉。但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。
  


  现在夏末秋初之际,正是被称为“秋老虎”的时节,白天时的炎热相较于夏天几乎有过之而无不及,但是一到了晚上,温度会急剧下降,较大的昼夜温差,也容易让白天贪凉快穿的少的小伙伴们着凉,所以换季需谨慎,贪凉要不得。
  
  平时出门要记得看好天气预报,根据天气增减衣物,同时注意饮食,不要贪嘴贪凉。不要对着空调直吹,不要在大汗淋漓的时候骤然降温。
  
  从生活的每个细节爱护自己的身体,才能为未来的身体健康打好坚实的基础。
  
  让我们跟着张老师的步伐,一起佛系纳凉吧!


责任编辑:杨博       沈彤
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