《按享健康》 第03期 - 颈椎病 (上)

        每天夜晚，你是否总因为颈椎的疼痛而难以入眠？看电脑的时间稍微长一点，就觉得颈肩酸胀。日常生活中忽然发现自己孩子的脖子越来越弯曲。现代社会，越来越多的年轻人患上颈椎病，尤其以20岁至35岁的大学生和白领人群最为严重。颈椎病正在一步步的蚕食我们的健康，那么该怎样避免颈椎病的发生呢？

　　张老师在节目中为我们提出了很好的方案——

　　1.室内温度适中。室温过低易引起颈部肌肉僵硬，保持适当的温度不冷不热。

　　2.正确的睡姿。一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

　　3.纠正不良的姿势和习惯。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。

　　4.正确的功能锻炼。每天按摩保健操来预防颈椎病。

　　除此之外，张老师也推荐了“懒人”按摩神器，便携高效，可以一边按摩一边解放双手，吃一次鸡的时间就能完成颈部的缓解按摩。

　　高达4cm的按摩球突出量，以及大宽度的按摩范围，都显示了这款按摩仪的与众不同，搭载的温热功能，也能让颈部的肌肉得到最大程度的放松，仿佛理疗师人手按摩一样，安享舒适的私人理疗时光。

　　而让张老师如此推崇它的原因并不止于它对于颈椎病的有效缓解，更是因为它的便携性以及能够灵活使用于身体的各个部位，进行按摩放松，真正达到物尽其用，不愧堪称为“神器”。

　　在手机高普及率的今天，颈椎病的人群已经越来越年轻化，越来越普遍了，所以我们应该从现在开始端正姿势，改善习惯，及时按摩舒缓僵硬的肌肉，以延缓颈椎病的到来、缓解颈椎病的病症。

　　张为棋介绍:

　　传统中医传承人，高级理疗师，致力于传统中医推广，拥有近二十年的传统中医经验。希望在任重而道远的养生之道上，能与志同道合的朋友一起“弘扬中医养生文化，传承健康养生之道”。

责任编辑：杨博      沈彤    

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