你是否每天心烦意乱又焦虑不安？越想休息却彻夜难眠？不少人都有这样的困惑，一起来探究失眠的奥秘吧。

　　

　　失眠的七大原因: 1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。 2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。 3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。 4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。 5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。 6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。 7.疾病因素 （1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。 （2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

　　

　　北京国奥咨询专家分析: 失眠的原因主要可能是由于生活压力过大所致的，还可能是情志失调所致，合理的方法就是日常饮食中多吃小米，核桃，葵花子等一系列食物，有助于改善失眠的症状。还有可能是身体上的一些疾病所导致的失眠。那么就需要找出疾病的病因，针对性的治疗，从而治疗失眠。

　　

　　北京国奥咨询专家建议: 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱, 昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。