“我每天晚上都会睡不着，有的时候可能会失眠到两三点。我是个很忙的人，白天有无数的事情需要我处理，但是等到晚上，我躺在床上，白天的事情还是不断的涌入我的脑海。我会回想，分析，担心今天自己遗漏了什么，整理明天需要做什么，感觉自己的思维无法停止。有时候我会在睡前听小说，只有把思维集中到其他事情上，我才会获得片刻的安静，但即便是这样，我的睡眠质量也不如人意。”
根源：广泛性焦虑
这位来访者对每天的工作内容产生了广泛性焦虑，白天繁杂的事物迫使他持续性的不安，到了夜晚，他的自主神经还是处在兴奋和过分警觉中，所以来访者晚上才会入睡困难，睡眠质量也会显著下降。
北京国奥心理医院心理咨询专家分析：睡眠不足是现代社会的通病，不仅仅是晚上的情志失调，焦虑抑郁，情绪低落，失眠还会造成日间功能损坏。包括疲劳和身体不适；学习能力、工作能力、记忆力和注意力减退；情绪波动大；头晕、低血糖、恶心、头痛等躯体化症状。
北京国奥心理医院心理咨询专家建议：对失眠的干预分为药物治疗和非药物治疗，通过安定类药物进行治疗的同时，也要通过专业的心理治疗进行心理疏导，心理咨询的目的是发挥来访者的自我效能，寻找导致失眠的关键心理问题，进而改善失眠症状。
