在生活中感受不到快乐的人们要怎么办呢？首先要了解自己，问问自己为什么不快乐，如果是因为生活当中的负性事件带来的痛苦，那么就对这些伤害做一个处理，进行一个心灵的修复。同样给自己一个目标，会发现痛苦的感受变得不像以前那样深刻了，在追求目标的过程中心情相比之前平静许多，也有了快乐的感受。
如果是自己就是迷茫、没有方向、感觉不到快乐，那么就梳理，给自己找一个目标。很多没有目标的人，不是真的没有目标，而是不相信自己的能力，觉得目标太难实现，怕走向目标这条路上的苦。这其实是一个自我否定的心里，这样的自我否定也自然没有了动力，有的只是自弃。
快乐更多是我们寻找到的、创造的、所以当你感觉不快乐时，除了寻找，还可以自己创造，有了一个目标，在追寻目标的过程中会感受到动力，动力会让人感受到心劲，也就感受到了快乐。
北京国奥心理医院是由国家卫生行政部门批准的北京首家心理专科医院。
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