瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球,迅速成为备受都市女性推崇的时尚运动方式。目前,国内80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目,但这项新兴、爆火的运动方式,真的像我们想象中那么健康、万能吗?本期《按享健康》栏目,传统中医传承人、高级理疗师、健康体态评估师张为棋老师从时下热门的瑜伽运动聊起,给出了自己的答案。
瑜伽的动作虽然看似柔和,可以对紧张的肌肉起到一定的拉伸和放松作用,但是也总有一些人因为不正确的练习方法而受伤,若在做动作时过于勉强自己,长期过度拉伸,患上“瑜伽病”,甚至导致韧带和筋膜松弛,可谓得不偿失。张老师还指出:其实练习瑜伽的真正意图并不仅仅是形体上的拉伸,而是在于养心,良好的心态,才是健康的根本。
此外,按摩SPA也是一个舒缓解压的良方。张老师还为大家贴心推荐了松下MA33按摩椅,可以帮助长时间久坐、易感疲劳的都市人群全面放松紧张的肌肉,收获平和、健康的身心。每一次对自我的关注,与心灵的对话,都是生命赠予我们最好的礼物。
责任编辑:杨博 沈彤
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