如今健康对于我们来说是非常重要的，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习，现实生活中由于生活压力比较大，我们更多的可能会由于忘记吃早餐或者没有时间好好的吃饭，导致各种胃肠道疾病，忽视我们的健康，但是当疾病到来时，我们往往会追悔莫及。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：凤凰卫视《领航者》栏目曾爆出过这样一组数据：一组来自于卫生部门的调查显示，在中国，60%的人在生命的最后28天，花掉了一辈子60%的储蓄。
种种迹象和数据表明，拥有一个健康的身体刻不容缓。那怎样才算是一个健康的人呢？在日常生活中我们有哪些方面需要注意的呢？
在本期节目中，张老师和大家分享了三个长寿小秘方，帮助我们远离疾病。
第一，要学会调节情绪，不要轻易生气。
经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，但是生气给身体带来的伤害远远超出人们想象；比如比较常见的是胃炎、乳腺增生、脑血栓、脑出血、胃溃疡、心肌梗死以及子宫肌瘤，还有肿瘤、大便秘结、高血压等都与情绪有很大关系。
第二，饮食要有节制，不要吃多。
面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝肠脾胃负担过重，引发疾病，影响健康。
第三，生活起居有规律，合理使用电子产品。
随着科技的进步，电子产品走进了千家万户，不管是大人还是小孩，走在路上，坐在餐馆，甚至是与人交谈时，每个人都紧紧地盯着自己的手机，目不转睛，心思焦虑。于是，我们不断透支着身体，消耗我们的气血，这样的生活，正一点一点地摧毁着我们的身体。所以为了保持一个健康的身体，要学会对电子产品及时说“不”，该休息的时候一定要休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。
这三个健康小秘方是我们生活中再熟悉不过的话题了，但其中却处处是健康大道理。
万物有常，健康有道，最后也希望大家能养成良好的生活习惯，保持身体的健康，千万别忘了张老师分享的三个长寿小秘诀哦！把理论用于实践，那么老的时候就是养老而不是养病！
责任编辑：杨博 沈彤
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