《按享健康》第27期-男补气 女补血
如今虽然很多城市已经复工，但是大多数企业还是选择在家办公，居民响应国家号召，几乎半个月都不出门，躲在家中，又不敢吃外卖，这次的疫情甚至将很多“厨房小白”锻炼成了“厨神”，整天在家中为自己制作美食。其中讲究养生的小伙伴们，还会给自己煲个养生汤、做个养生的美食，给自己在寒冷的冬日补补气血。
本期的节目，张老师为大家带来的就是如何补充气血，其实很多人都常将补血、补气挂在嘴边，但大家真的都会补吗？张老师在节目中为大家介绍道：血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化还是津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
现在的人气血不足还是比较普遍，身体不管哪方面问题，时间久了，必将牵连到气血的盛衰与循环。而导致气血不足的原因大致有以下这些：
1.持续性过度消耗
用眼过度、思虑过度、晚睡等都会导致气血过度消耗。想要保持气血充盈，就要放开心怀，放下手机，早睡早起，保持健康的心态和生活态度。
2.饮食问题
饮食结构不合理、过度节食、暴饮暴食、饮食不规律、过度寒凉、不吃早餐、爱吃夜宵、吃的太杂太乱等，都会导致气血损伤，严重的甚至还会伤及脏腑。
3.脏腑问题
脏腑共同作用才生成了气血，如果任何一个脏腑出现问题，比如湿气大，肾虚，肝受损，胃炎，肠溃疡等等，会间接影响气血的生成。饮食再合理健康，生活再好，脏腑不好，也会导致气血不足。
4.慢性病
比如痔疮持续出血，时间久了会贫血，其实也是气血不足的一种表现。
出现气亏或血亏问题不要急，我们可以从生活中的饮食习惯入手，也可以加强运动健身，让身体和气血活动起来，这样就能加速气血循环，保持身体代谢，让身体更健康。只有乐观的面对，才能收到更好的结果。同时，气血亏损的小伙伴，建议先去看一下医生，明确自己是因为什么原因导致的亏损，这样才能有针对的养生，切忌盲目进补。
