《按享健康》第24期-春节养生
过年啦！《按享健康》节目组祝全国人民新年快乐，身体健康，幸福美满一整年！
新春佳节期间，父母总是心疼在外打拼一年的孩子，所以零食和大鱼大肉不停，恨不得几天时间就把孩子一年瘦下去的肉补回来。这对于我们的身体来说是一个重大考验，张老师敲黑板！春节期间，即使再多好吃的也要学会控制自己哦！那么春节期间我们该如何养生又该注意些什么呢？
1.不可暴饮暴食
春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。
2.少酒多茶
酒精会对胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜烂、溃疡、损害肝脏、大脑等器官。饮酒产生饱胀感不想再吃饭，如一定要喝酒先吃点心、饭等。建议多喝白开水、喝茶，以茶代酒。
3.作息要规律
许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。春节假日的作息可以与工作日有所不同，但‘时差’应该控制在两个小时之内。譬如，平时是6点起床，春节假日可以推迟到七八点钟。不要通宵熬夜，然后一觉睡到中午甚至下午。如果生物钟被打乱，睡得再多也不一定解乏。
在新的一年开启新的希望，承载新的梦想，在2020年，《按享健康》也将为大家带来更多的养生知识，帮助更多的人预防常见病，恢复活力。祝全体观众朋友们新年快乐！感谢你们一直以来的支持，我们明年再见！
责任编辑：杨博 沈彤
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