“现在工作压力特别大，和同事们在一块儿，感觉自己真的被束缚了，说什么话要想半天，不知道该说什么话好。有时候挺在意别人评价我的，总感觉我一做事儿别人就在看着，所以做事的时候总是小心翼翼，生怕别人挑出错来，一到晚上就想这些事儿，搞得我很晚才能睡着，一闭眼就是公司这点事儿，脑子里感觉就想着别人对我的看法，或者哪件事儿又做的不对。”
根源:缺乏心理支持
北京国奥心理医院专家分析:类似这样的来访者不计其数，通常这些来访者存在焦虑情绪，他们的关注点集中在别人的评价，而不是事情本身，这种特质是叫做敏感，实质上是缺乏心理支持，内心当中不信任自己的能力。此类人在经历童年往事时缺乏父母的关爱，做事时也没有获得父母的鼓励与支持，或者在小时候缺乏正面评价，没有建立自信心，从而在成人时期没有形成足够的心理支持，形成一个错误的思维方式，过度关注别人对于自己的看法。这种敏感的特质导致这类来访者比较敏感。
北京国奥心理医院专家建议:
1.用积极冲击消极。敏感的人的确更容易关注消极面，这是一种自我保护机制，但时间长了会扭曲你的认知。所以需要我们不断强化积极信息，至少这样会让你的认知达到平衡。这种自我训练就是要让自己更全面的处理和加工信息，不让自己走向偏颇。
2.不怕想太多，就怕想不透。敏感的人约等于多虑的人，因为接收了太多信息，所以大脑常常不可控制的去考虑很多事情。需要的是严谨的去梳理，把来龙去脉呈现清楚，你的分析和判断是什么？可能的结果是什么？如果觉得很难想清楚，就写出来，当你的想的东西跃然纸上，你能更清楚的看到自己到底在想什么，以及下一步怎么做。
3.远离让你敏感的环境。远离让自己不开心的人，不高兴的事情，总是没错的，这并非是懦弱，而是在认清自己不擅长的事情后对自己最好的保护。
