孩子，上午好！

　　

　　孩子，转眼五一假期已过，你又开始了网上课程。假期的意义在于调整与休息，你调整休息好了吗？当然，人生未必需要等到假期才能调整和休息，每天都要安排好工作与休息，劳逸结合，才能健康发展。孩子，你已经逐渐长大，自由的空间会越来越大，自主的决策会越来越多，你心中逐渐以自我占据主体，父母也会逐渐让你来主宰自己，指挥自己，老师也是如此，我们的意见和建议，你会考虑要不要接受，如何接受，我们的意愿也只能通过你自身的认可与努力才能完成。孩子，你逐渐长大了，我最担心的不是你与别人如何相处，而是如何与自己相处？听到这个问题，你可能会感觉奇怪，怎么需要考虑如何与自我相处？谁又不知道与自己相处呢？你读读书籍，看看身边人，想想自己，你就会发现很多人根本不知道如何与自己相处，当然，这种相处是积极健康的相处，而不是糟糕的自我相处方式，不是自己都看不清自己，自己都看不起自己，或者一直被自我的欲望、懒惰所左右。

　　

　　积极健康的自我相处，首要的是认清自己。认清自己并非易事，人的一生处于变化过程中，所以，认清自己是一生的动态课题。认清自己包括自身的家族背景、体貌特征、性格情感、理想信念等等。自己是历史传承中的产物：是家族的历史，城市的历史、国家的历史中的一个产物，你要认清自己的家族特征，以及优势与劣势，认清自己的城市特征与发展空间，以及时代的历史进程未来发展。你是各种历史关系与社会关系中的一个点，这个点身处何时何处，未来如何发展都要大概了解。你要认识自身的体貌特征，你能用语言或者画笔给自己准确画像吗？你的眼睛只能看到身体的一部分，借助镜子才能看到后脑勺以及背部，你的身高、体重、健康状况、运动能力等等都需要了解。至于你的性格特征、情感意志、理想信念等，对这些的认识就更难。如果你连自身都不了解，你又如何与自己积极健康的相处呢？你若为了休闲娱乐，长时间的看电脑，玩游戏，损伤了自己的眼睛，这就不能算与自身积极健康相处；你若不能控制饮食，坚持锻炼，导致身体肥胖，这就不是与自己积极健康相处；你若不喜欢粗鲁的朋友，虚假的感情，但出于同学关系，而不能拒绝这样的朋友，这就不是与自己积极健康相处。你要像对好朋友一样对待自己的身体、情感、理智与理想，这样才是与自己积极健康的相处，但你知道你最好的朋友——你自己的真正兴趣与爱好吗？理想与追求吗？你能全心全意的助力自己发展吗？思考这些问题，我们就知道：学会与自己好好相处并不容易。

　　

　　学会与自己积极健康相处，就要让自己积极而健康。就像善待朋友一样，善待自己，要保持积极健康的心态，养成积极健康的习惯。积极健康的心态如何养成呢？要看得远，看得开，拿得起，放得下。人生短短百年，但这百年里，有人只看到自己，只看到眼前脚下，或者只看到眼前的泥泞，没看到远处的广场；只看到上坡的道路艰辛，没看到下坡的道路的顺畅；只看到今天的困难，没看到明天的阳光。短视者，不管今天是悲观还是乐观，永远是悲观多于乐观，因为他们要经历太多缺乏远见的手足无措，猝不及防。看到眼前坦途，却看不到前面的深渊；看到眼前的阳光，却看不到即将来临的磅礴大雨。有远见者，能在坦途预见坎坷，从而避开或者填坑补洞；有远见者，能在阳光里预知大雨将临，从而遮风避雨或者驾车而行，风雨无阻。看得远的人，既看到危难，也看到机遇，既看到眼前的困难，更看到未来的光明。眼前有光，脚下有路的人，心态能不好吗？保持良好的心态，除了看得远，还要看得开。人生总要面临一些困难，身处一些困境，若暂时无法一鼓作气克服战胜它，那么就要看得开，靠自己的执着、坚守、克制、忍耐，慢慢磨，铁杵成针；坚持下去，水滴石穿。或者变个轨道，换个方向，又是豁然开朗。人生不可能十全十美，交朋结友、做人做事皆如此，做好自己该做的，其它与我无关，或者无能为力。保持良好心态，除了看得远、看得开外，还要拿得起，放得下。在机遇到来时，要有能力把握机遇，抓住机遇，从而有所收获。但到机遇已走，时过境迁，放下就是成功，放下就是智慧。同时，还还要正视自己的能力与优缺点，不是什么都能争取，不是什么都能获得，暂时放下，锻造自我，等待下一个机会。

　　

　　学会与自己积极健康相处，就要善待自己，该吃得时候吃，该睡的时候睡，累了要休息，冷了要添衣。该吃吃，该睡睡就是尊重自身的身体规律，养成良好的生活习惯。没有人值得自己牺牲健康去应酬，没有事值得自己放下健康去将就。当然，这不包括在年青时受点苦、受点累，甚至受点委屈。当然，善待自己还包括“不用别人的错误来惩罚自己”。坏情绪，是自身健康的天敌，是自身生命的毒药，对自身危害极大。个人生气愤怒的原因多是认为别人不对，别人有错误，这时生气愤怒有如用别人的错误来惩罚自己，别人放出了毒，你用来气自己。人因他人的错误而生气确实如中了毒计，百害无一利，想来想去最终伤的还是自己。面对别人的错误，少生气，放宽心，想良策，定妙计才是有益的作为。或者干脆格局再放大，看淡看开，不为此耗费精力，将它置之不理。人生总会经历些误会甚至别人的诋毁，不必多理会；人生总会面临些烦心琐事，放下即可。当心胸放宽，荣辱看淡，目标定远，不争一朝一夕时，你的修养和气度，别人不懂。除了保持良好的习惯，看淡世俗浅薄的荣辱外，还要在前进的道路上，自己给自己设立一些小目标，当目标完成时，给自己一点积极健康的奖赏。这些奖赏可以是件礼物，一次旅行，一顿美食等等，这些正向的激励，能鼓励自己继续前行。

　　

　　学会与自己积极健康相处，还需要每天遇见一个更好的自己。想象自己越来越好，每天都有进步与收获，这样心情能不好吗？要让自己每天都能更好，最重要的是学习和工作。学习能让自己守住一方净土，耕耘一份良田，是对生命的滋养，是对心灵的抚慰。对成长而言，学习是对自己最好的投资，总会有收获；对修养而言，学习是最好的休息，能让心平、气顺、神清。当然，这里的学习不单是读好书，还包括讨论、调研、与人交流等等。人往高出走，心往虚处存，学习能让自己领略更广阔的风景。每天遇见更好的自己，勤于学习，认真工作的自己，不断的谋求发展，心中常有希望的自己。每天能有新的进步，这种进步可以是学习上的进步，工作上的进步，思想上的更成熟，情绪上的更稳定，甚至是说服了自己没有盲从，克制了冲动等等。希望，只要你相信总会到来，如渔夫出海，虽不知道鱼在哪？依然远航，行动带来机会，相信希望就有希望。当希望在前头时，快乐就能在身边，每天遇见一个情绪健康，身心愉快的自己。每个人都喜欢与快乐的人交往，你也喜欢与快乐的自己相处。知足者常乐，在物质追求上看到富足，比上不足比下有余，快乐的理由很多。

　　

　　学会与自己积极健康相处，还需要懂得断舍离，摆脱不舒服的人和事，拒绝他人无聊的索取，懂得平等的交流与交换。孩子，生活中你会遇到很多的人和事，未必每个人的喜欢你，不用去苛求，也不是每件事都顺意，放下即可。除了人间大义，救死扶伤，不要碍于面子，勉强去付出和讨好。当一些人一些事，你真的不想去接触，不想去给予时，要懂得拒绝，学会拒绝。英国作家露西•凯拉韦告诫我们，只应对三类事情说“是”：必须做的、想做的和应当做的。除此之外，都要懂得勇敢说“不”。学会拒绝，才能少点委屈；懂得说“不”，才是善待自己。这些拒绝包括别人想要你的心爱之物，但你不想给予；别人想要你参加无意义无兴趣的活动，但你不想去参与；甚至包括别人请你品尝美食，送你精美的礼品等等。这世间，除非至亲挚友，我们不接受没有无缘无故的给予与奉献，不接受不当的交往与聚会宴请等等。这些对我们意义不大，真不需要。懂得拒绝，会减少很多不必要的麻烦和人情纠纷，节约了自身的宝贵时间和情感，避免了各种诱惑与利益牵绊。学会拒绝是一种智慧，当别人有不当索取时，你断然拒绝，或者不予理会。实在拒绝不了时，要求对方用更有价值的事物交换，告诉他索取需要付出代价，交往要相对平等。对于经常麻烦你的人，你相应麻烦对方，若真正地朋友不怕相互的麻烦和帮助，若只是贪便宜的索取者，他将主动退出。学会拒绝是一种智慧，当他人并非人性善良而有无缘无故的示好时，不用浪费精力去揣摩，直接拒绝即可，或者清楚对方意图，谨慎的拒绝。我们也不用心怀恶意去揣摩所有人的善意，但我们的时间、精力、自我的生活节奏与安排，可能因别人的好意而打乱。当然，中国社会讲人情、重友谊，真正地朋友要大胆交往，珍惜彼此的友情。生活中朋友交往是常态，得道多助，朋友是生活与工作中的资源与财富，但前提是相互有所了解，无根之人（不知基本的来历，没有清楚的关系脉络），无缘之情（不明不白，甚至过分的情感表达），无品之人（缺乏诚信、缺乏责任、见利忘义、没有孝心、性格暴躁诡异、心胸狭隘者等）敬而远之。拒绝维护不舒服的关系、以及人和事，拒绝名利物欲的诱惑，所有的诱惑者都心存心机，后面藏着陷阱，当然，拒绝诱惑需要人生定力和高远的智慧与目标。孩子，人生需要专注最重要的事，每个阶段、甚至每天都有最重要的事情要全力去完成，甚至休息娱乐。除了最重要的人和事，很多都可放下，该断既断，无所牵挂；该舍既舍，物欲劳心；该离既离，轻装前行。删繁就简，专注目标，就是人生智慧。我们居住的房间只能放下最需要的事物，我们的精力与时间，只能专注重要的事情，不被物欲所累，不为名利牵绊，让自己活得相对简单和轻松，就是善待自己。

　　

　　孩子，学会与自己积极健康相处，还要有良好的锻炼习惯，健康是快乐之本，人生上半场，养成好的习惯；人生下半场，拼的是健康。身体健康，身体轻松；心灵健康，内心轻松。当然，健康需要锻炼，锻炼就是促进生理机能新陈代谢顺畅，有摄入，就要及时消耗和排泄，不管是食物还是水分，所以身体健康就是吸收与代谢功能良好。当代人摄入的食物营养太多，增加了代谢的负担，若未能及时吸收或者排泄，将堆积体内，进一步增加身体负担，若旧物质存于体内，长期不能消耗代谢，必将导致组织固化甚至病变。同时，身体各器官机能要及时运转，保持良好运转状态，既不能闲着生锈，也不能负荷太大损耗过速。既不能营养不良，影响器官营养及时补给，也不能营养堆积，导致运转负担重，甚至形成阻力，身体健康就是吸收代谢的相对平衡。与身体相似，精神领域也需要吸收营养，否则精神上营养不良；学习知识要及时消化和吸收，并应用于实践。这样才能知识摄入、吸收、消化和运用的相对平衡，如果食而不化，或者缺少实践，浅尝辄止，无法内化于心，甚至导致思维混乱。

　　

　　孩子，与自己积极、健康的相处，每天收获的是幸福与快乐！